寻乌中学09年高考队训练计划

    今年我校高三的体育考生有38人，为能满足有志报考体育高等院校同学的心愿，积极和学校实施的素质教育配合起来，服务于学生，确保学生能顺利地接受高等教育，实现个人的奋斗目标，严格加强训练，科学指导，帮助他们树立科学的人生观、世界观、价值观，坚持业余时间的训练，争取在2009年4月体育专业考试和六月全国文化统考双达线。根据学生的实际情况，作出以下计划：
    训练时间：星期一到星期六
    早读时间：6：30-7：30
      下午：第七节课——18：30分
    二、要求：
    ①指导教师全面分析各个学生的具体情况，依据训练计划，备好训练课时计划，严格训练，科学指导。
    ②学生坚持刻苦训练，不断挑战自我，服从指导教师的指导和训练内容的安排，实现 心中理想目标。
    ③加强训练安全管理，切忌盲目性训练和死练，将运动损伤控制在最低点，确保2009年4月考试顺利进行。
    ④积极配合班主任和年管会，做到学习、训练两不误，文化成绩目标拟定在450分以上
    三、注意事项：
    (一)在本学期要防止各种运动伤病，并调整好学生的考前心理状态。
    (二)按照考生耐力差异分不同组，制定不同起点成绩来进行训练，起点成绩不要定得过高。 
    (三)科学合理掌握运动负荷，循序渐进，波浪式地上升，防止过度训练。 
    (四)训练后注意放松，恢复，消除疲劳。 
    (五)耐力训练枯燥，艰苦，要严格要求考生，培养他们自觉、积极、刻苦的意识。